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Lebensmittelrezepte für Diäten

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Gurken versorgen den Körper mit vielen Vitaminen sowie Eisen und Kalium. Dabei haben Gramm gerade einmal 12 Kalorien - ideal!

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Der rekordverdächtige Vitamin-C-Gehalt der Zitrone sorgt dafür, dass der Körper besonders viel Noradrenalin produziert — ein ebenfalls wichtiges Hormon für die Fettverbrennung. Dasselbe gilt für die Minze, die nebenbei auch noch fit und aktiv macht.

Am besten schmeckt und wirkt das Schlankwasser, wenn es schon am Vorabend zubereitet wurde. Auch die Anwendung ist denkbar einfach: Vor jeder Mahlzeit, morgens, mittags und abends sollte ein Glas Schlankwasser getrunken werden. Die Menge können Sie nach Belieben über den Tag verteilen.

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Was genau Sie essen, ist im Grunde egal.

Wichtig ist allerdings, dass die Portion, die Sie zu sich nehmen, nur zwei Drittel der üblichen Menge ausmacht. Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag und sollte auf keinen Fall ausgelassen werden.

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Die perfekte Ausgangssituation für erfolgreiches Abnehmen. Wenn Sie es schaffen, sollten Sie auf Snacks und Kaffee zwischendurch verzichten. Und wenn sich dann doch einmal der kleine Hunger meldet, greifen Sie lieber zu einem zusätzlichen Glas Schlankwasser.

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Über Nacht ziehen lassen, abseihen. Ingwerwurzeln im Blitzhacker zerkleinern. Ingwermix auf 1 kg abwiegen.

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Infused Water - Rezepte für Detox-Wasser

In Gläser füllen. Ist das Wasser fast verdampft, kann der inzwischen glasig gewordene Ingwer aus dem Topf genommen und in braunem Zucker gewendet werden.

Gurkenwasser – Schlankmacher zum Trinken

Die Möhren in der Gemüsebrühe pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Suppe auf vier Teller verteilen, Apfelstücke in die Suppe geben, sofort mit Baguette servieren.

Schlankwasser: 3 Kilo in 3 Tagen abnehmen. So funktioniert's!

Am besten schmeckt das Ingwerwasser, wenn es schon am Vorabend zubereitet wurde. Dieses Getränk stärkt nicht nur die Abwehrkräfte, sondern macht auch noch schlank.

Die Anwendung ist denkbar einfach: Vor jeder Mahlzeit, morgens, mittags und abends sollte ein Glas Schlankwasser getrunken werden. Zum Abendbrot gibt es ballaststoffreiches Vollkorngetreide und gesunde Fette in Form von mehrfach ungesättigten Fettsäuren stecken z. Die lagern sich nicht als Pölsterchen an, sondern werden gleich vom Körper verarbeitet.

Schlankwasser mit Minze, Zitrone, Gurke und Ingwer ist super erfrischend und effektiv. So geht entschlacken!

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Schlankwasser Rezept - Mit Ingwer und Zitrone abnehmen!

Apfel reiben und mit Milch sowie Haferflocken vermischen, Zitronensaft zugeben. Hähnchenbrust würzen und anbraten.

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Reis und Gemüse vermischen, Hähnchenbrust darauf anrichten. Leckere Rezepte mit Ingwer.

Die Ingwerwurzel wird seit Jahrtausenden bei Verstopfungen eingesetzt. Zwei bis vier Tassen Tee pro Tag vom frischen Wurzelstock wirken verdauungsfördernd.

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Ingwerkonfitüre g Ingwer schälen, in den Kühlschrank stellen. Ingwer selbst kandieren Schneiden Sie g frischen Ingwer in mundgerechte Stücke und kochen Sie ihn in Wasser etwa zehn Minuten auf kleiner Flamme weich. Pro Portion: ca.

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Abends - Avocado-Brot und pochiertes Ei Zum Abendbrot gibt es ballaststoffreiches Vollkorngetreide und gesunde Fette in Form von mehrfach ungesättigten Fettsäuren stecken z. Avocado in längliche Scheiben schneiden, auf das Brot legen und würzen.

Das Ei über einer Tasse aufschlagen und in leicht kochendes Wasser geben. Nach 2 bis 4 Minuten herausnehmen.

Kürbis- und Sonnenblumenkerne nach Belieben über das Brot streuen. Mehr erfahren. Weitere Artikel.

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